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酸奶和牛奶 孕妇要交替喝 补钙效果会更好

2011-03-11    来源:中国网   访问量:339 [ 字号: ]
     自从怀孕后,总听到有人说,孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不 是妊娠反应过大的孕妇,两者交 替着喝补钙效果更好。
    牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶,以满足 孕期对钙需求量的增加。

    而酸奶 是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养 价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它 在肠道中产生毒素的作用。

    在妊娠中后期,孕妇每 日需要的钙摄入量又有所提高,所以建 议在选择奶制品时,最好牛 奶和酸奶交替喝。

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